港大研究證實(shí)太極拳可治療慢性失眠

　　中新網(wǎng)香港12月18日電 香港大學(xué)(簡(jiǎn)稱“港大”)18日公布的一項(xiàng)最新研究顯示，中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)太極拳對(duì)慢性失眠具長(zhǎng)期療效，可媲美現(xiàn)行首選非藥物療法——失眠認(rèn)知行為治療。該研究支持以太極拳作為治療替代方案，主要針對(duì)中老年人的慢性失眠問題。

　　據(jù)介紹，認(rèn)知行為治療亦稱“談話療法”，通過心理干預(yù)方式，幫助患者識(shí)別和改變導(dǎo)致睡眠問題的思維模式和行為，是目前有效治療慢性失眠的標(biāo)準(zhǔn)方案，但費(fèi)用高昂及專業(yè)治療師人手短缺，令此療法在社區(qū)層面難以普及。

　　港大醫(yī)學(xué)院研究人員在香港進(jìn)行一項(xiàng)嚴(yán)謹(jǐn)試驗(yàn)，研究團(tuán)隊(duì)于計(jì)劃開始前、3個(gè)月后(干預(yù)后)及15個(gè)月后(為期12個(gè)月的后續(xù)跟進(jìn))三個(gè)關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)采用“失眠嚴(yán)重程度指數(shù)表(ISI)”評(píng)估失眠程度。

　　結(jié)果顯示，短期內(nèi)認(rèn)知行為治療展現(xiàn)明顯優(yōu)勢(shì)，3個(gè)月內(nèi)將失眠指數(shù)降低11.19分，遠(yuǎn)高于太極拳組的6.67分；但至第15個(gè)月時(shí)，太極拳的改善幅度達(dá)9.51分，療效幾乎趕上認(rèn)知行為治療的10.18分，顯示太極拳具長(zhǎng)期療效。

　　港大醫(yī)學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院運(yùn)動(dòng)學(xué)分部主任兼教授蕭明輝指出，認(rèn)知行為療法能快速緩解失眠癥狀，太極拳則能提供持續(xù)性的長(zhǎng)期改善，患者無(wú)需擔(dān)心費(fèi)用或難以預(yù)約治療師等問題。該研究證實(shí)，太極拳是一種實(shí)用可行的替代方案，改善睡眠的同時(shí)也能促進(jìn)身心健康。(完)